Смузи для похудения

Сегодня часто можно услышать в ресторанчиках и кафе о таком замечательном напитке, как смузи. Рецептов его предлагают большое количество и самыми популярными стали сегодня смузи для похудения.

Как оказалось, в 40 годы 20 века Уоринг Блендор впервые приготовил смесь измельченных ананасов и бананов широкой публике, чем покорил ее навсегда.

Что же это за блюдо? Смузи ничто иное, как коктейль, который всем давно известен. Именно в Америке в середине прошлого столетия все модные издательства стали публиковать статьи о целебных и диетических свойствах таких коктейлей, а в 60-е годы прошлого века молодое поколение, которое приветствовало вегетарианство, полюбило смузи и оно стало называться коктейлем «хиппи».

Первоначально смузи состоял только из фруктов, ягод и льда. затем начали экспериментировать с его составом, добавляя молоко, мороженое, мед, йогурт, яичный белок.

Смузи для похудения бывают освежающие, насыщающие, десертные, овощные, с молоком, яичные. Смузи из-за большого содержания клетчатки и белка вполне могут заменить завтрак, обед или ужин.

Рецепты смузи для похудения

Клубнично-банановый. Взбить в блендере по 150 грамм клубники, бананов и обезжиренного кефира.

Суп-смузи с овощами. Охладить 150 грамм брокколи, измельчить укроп, добавить обезжиренный кефир и все взбить в блендере.

Вегетарианский смузи. Половину банана и один апельсин взбить в блендере с 1.5 стакана соевого или рисового молока.

Смузи для укрепления иммунитета. Сок одного апельсина и четверти лимона взбить в блендере с 1 чайной ложкой натертого имбиря.

Одна порция такого коктейля содержит 150-200 калорий, именно поэтому диетологи советуют употреблять его в качестве полноценного перекуса. Но помните, что смузи для похудения не смогут полностью заменить все необходимые продукты питания.

Рецепт приготовления: Смузи для похудения

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.